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Ser resiliente

Rosemeire Deconti
Rosemeire Deconti

Ser resiliente

Durante a Aceleração Global Dev #10 GFT ouvi falar sobre Resiliência. Mas afinal o que é resiliência, o que ser resiliente no trabalho?


Como de costume ao final deste artigo estão as referências que utilizei para criar este texto. Também utilizei muitas informações obtidas na Aceleração Global Dev #9 Avanade ocorrida em 12/06/2021.


Bons estudos e persistência para que o sucesso ser alcançado!

Neste link vocês encontram todos os artigos que publiquei na Digital Innovation One


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Resiliência

Em psicologia, a resiliência é a capacidade do indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas - choque, estresse, algum tipo de evento traumático, entre outros. Sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, por encontrar soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades.


Nas organizações, a resiliência se trata de uma tomada de decisão quando alguém se depara com um contexto entre a tensão do ambiente e a vontade de vencer. Essas decisões propiciam forças estratégicas na pessoa para enfrentar a adversidade.


Manter a imunidade mental é a base para criar resiliência emocional. O indivíduo condiciona a mente a tolerar os pensamentos assustadores e consegue esquivar-se do sofrimento ao entender que a dor fará, inevitavelmente, parte da trajetória da vida.


Características de um profissional resiliente


Flexibilidade: A flexibilidade é praticamente um sinônimo para resiliência, o que a torna uma característica fundamental. Uma reunião foi desmarcada? Sem problemas, já comece a fazer outra das suas tarefas planejadas para o restante do dia. Perdeu um funcionário e ainda não encontrou ninguém para o seu lugar? Adapte a sua equipe para que nada fique sem ser feito.


Confiança elevada: A confiança é outra característica essencial para um profissional resiliente. Isso não significa ser arrogante ou metido, é importante ouvir o que outros têm a dizer, por exemplo. Mas você deve ter a confiança para se abrir e apresentar ideias que possam ser úteis para o seu planejamento. Você precisa se sentir confortável o suficiente para dar a sua opinião sem medo de ser julgado.


Persistência: Essa é outra característica importante, mas que também exige bastante cuidado. Realizou testes e viu que a sua ideia pode funcionar? Insista e tente convencer o restante da sua equipe. Mas os outros membros do seu time refutaram a ideia com bons argumentos ou o formato de campanha não funcionou? É preciso aceitar, aprender com o que foi feito errado e criar estratégias.


Empatia: Ao mesmo tempo em que é importante se impor com a sua opinião e visão, é fundamental ter empatia com os outros. Ou seja, entender o que está acontecendo do outro lado da mesa. De certa forma, a empatia se relaciona com a flexibilidade, permitindo que você compreenda as necessidades de um cliente, por exemplo, mas não deixe que isso prejudique o seu resultado.


Autocontrole: Durante a rotina de trabalho, é muito comum participar de reuniões mais acaloradas ou acabar não entendendo exatamente o que outro profissional falou. É preciso ter autocontrole e saber ouvir o outro lado. Mesmo quando parecer uma crítica, não se deixe levar por uma pequena discussão, é importante ter o controle da situação.


Como desenvolver a resiliência


Mantenha-se flexível: Pessoas resilientes esperam enfrentar desafios em diferentes pontos de suas vidas. Eles são capazes de ajustar seus objetivos e encontrar maneiras de se adaptar.


Aprenda lições: "Quando você tem uma experiência negativa, concentre-se nas lições positivas que você pode aprender com ela". Quando uma situação difícil surgir, não se concentre em quem é o culpado. Deixe de perguntar "Por que eu?" e me sentir como uma vítima. Pergunte a si mesmo o que você poderia fazer diferente da próxima vez para ter um resultado melhor.


Tome medidas, tenha atitude: Pense no que você pode fazer para melhorar sua situação, e depois fazê-lo. "Pessoas resilientes trabalham na resolução de um problema em vez de se deixarem paralisadas pela negatividade".


Mantenha-se conectado: Alimente seus relacionamentos com amigos e familiares. Quando estiver passando por um momento difícil, não se retire dos outros. Aceite ajuda daqueles que se importam com você. Pessoas resilientes têm pelo menos uma ou duas pessoas em suas vidas a quem podem recorrer para obter apoio.


Solte a tensão: Certifique-se de ter saídas para expressar suas emoções e deixar de lado a tensão. Por exemplo: Escreva em um diário, desenhe, medite! Fale com um amigo ou conselheiro.


Tenha um senso de propósito: Faça coisas que tragam significado à sua vida. Isso pode estar passando tempo com sua família, mas o voluntariado ou outro trabalho por uma causa também pode fazer você se sentir mais forte. Pessoas que tiveram uma doença grave muitas vezes acham que estar em uma maratona ou caminhar para arrecadar dinheiro para uma caridade relacionada à saúde faz com que elas se sintam melhor.


Aprenda hábitos saudáveis: Você vai gerenciar tempos estressantes melhor se você: exercitar-se regularmente, comer uma dieta equilibrada e tirar um tempo para descansar. “Pessoas que permanecem fisicamente fortes tendem a ser mais resilientes emocionalmente”.


Acredite em si mesmo: Tenha orgulho de suas habilidades e do que fez. Reconheça seus pontos fortes pessoais.


Continue rindo: Segure seu senso de humor mesmo quando os tempos estão difíceis. O riso alivia o estresse e ajuda você a manter as coisas sob controle.


Seja otimista: Uma perspectiva positiva e esperançosa vai torná-lo muito mais resistente. Lembre-se que muitos dos problemas que você enfrentará na vida são temporários, e que você superou contratempos no passado.


Conclusão

A resiliência é uma característica fundamental para aqueles que buscam o autodesenvolvimento. Afinal, para evoluir, será necessário sair de sua zona de conforto, o que pode ocasionar muitas situações difíceis.


A pessoa resiliente é aquela que é capaz de preservar sua essência, se adaptar e perseverar, mesmo perante as piores crises. Para ser assim, é preciso flexibilidade, autoconhecimento, inteligência emocional e muita confiança.


KEEP SMILING!


sun waving smiling gif GIF by Louise Kindred


Referências

Resiliência (psicologia) – Wikipédia, a enciclopédia livre (wikipedia.org)

Resiliência: o que é e 6 dicas para ser mais resiliente no trabalho (rockcontent.com)

Afinal de contas, o que é ser resiliente no trabalho? (rockcontent.com)

Resiliência: 10 dicas se tornar uma pessoa mais resiliente | Vittude

10 Tips to Help You Become More Resilient (webmd.com)

Resiliente: O Que é, Principais Características e Atitudes - Sbcoaching

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Comentários (2)

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Rosemeire Deconti

Rosemeire Deconti

14/06/2021 19:37

Celina! Por nada! Bons estudos e sucesso!

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Celina Takeda

14/06/2021 15:58

Gostei do artigo. Obrigada por compartilhar.

Apaixonada por tecnologia e informação. Na área desde 1.984 e sem previsão de parada.

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