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Importância do descanso

#Desperte o potencial
Gabriel Jesus
Gabriel Jesus

O ditado "trabalhe enquanto eles dormem", nos dá a ideia que devemos sempre nos esforçar, ao ponto de que qualquer tempo livre, devemos preenchê - lo fazendo de tudo para não ficar no ócio. Junto a isso, temos o mercado de trabalho cada vez mais dinâmico, surgindo, assim, novos trabalhos, e também aparece o medo da própria profissão ficar obsoleta.

Com isso somos "forçados" a nos atualizar, de modo que na hora de conhecermos uma novidade (Por exemplo: uma nova linguagem, framework e etc.), urge a pressa em aprender. Infelizmente, dessa forma acaba surgindo a autocobrança, que é uma condição onde a pessoa quer ser melhor que ela própria e melhor que o outro.


Certo, mas como vencer a autocobrança?


  1. Entender que você tem um ritmo diferente de outra pessoa.
  2. Ninguém é perfeito ou saberá de tudo.
  3. Definir pequenas metas ao longo dos estudos.
  4. Procurar entender e começar a explicar ou pedir ajuda a outra pessoa.


"Estudo e não vejo resultado", será mesmo?


Por exemplo: Vamos pensar em duas pessoas, uma que não estudou que vamos atribuir o valor 1 (conhecimento inicial) e uma outra que estudou pouco e por isso vamos atribuir 1,01 (conhecimento inicial mais estudo). Vamos elevar ambos os casos a 30 (período de um mês) para referenciar o que estudou durante um mês, a primeira pessoa continua como 1, pois não estudou, já a segunda será aproximadamente 1,35. Percebe - se que na segunda ouve um aumento, para alguns pode ser pouco mas ouve aumento, o que podemos observar que apesar de estudar pouco o seu conhecimento aumenta, pelos simples fato de ter estudado.

Fazendo um novo teste, com os mesmo dados, agora iremos elevar a 90 (período de três meses), como de praxe o primeiro não irá alterar, mas o segundo terá um novo valor de aproximadamente 2,45, ou seja, será mais que o dobro do conhecimento inicial. Vendo isso surge uma dúvida:


"Se estudei pouco e obtive tal aumento, se eu estudar muito mais meu conhecimento aumentará exponencialmente?"


Sim e Não, nosso corpo precisa de descanso para absorver tudo que aprendemos durante o dia, o cérebro faz isso enquanto dormimos, de jeito que para uma melhor absorção devemos ter uma boa noite de sono. Por isso, muito estudo não vai garantir muita aprendizagem, mas deixar a mente descansada ajudará nesse processo de absorção de aprendizagem.

Exagerar no seu estudo poderá causar a fadiga mental, que diminui a eficiência mental e também a física.


"Certo, devo descansar e não exagerar no estudo, mas como terei a certeza que realmente estou aprendendo?"


A melhor coisa a se fazer é separar um período do seu dia para treinar o que você aprendeu, de modo repetidamente, como fazemos, por exemplo, quando criança na hora de aprender a tabuada.

Na regravação de Karatê Kid, lançada em 2010, em que o mestre (Jackie Chan) falava ao aluno (Jaden Smith) para fazer o movimento de "Bota Casaco, Tira Casaco", ele treinava e achava que não funcionava, mas ao reclamar com o mestre, o mesmo decide fazer alguns golpes e com isso o aluno ia se defendendo baseado no que estava treinando.

Como no filme, o aluno tinha que ir a escola e só treinava após as aulas. De modo, que seu estudo na escola não era prejudicado nem suas aulas de Kung Fu, e por isso ele conseguiu aprender e não ter cansaço mental.

Dizem que a vida imita a arte e a arte imita a vida, por isso devemos usar esse exemplo do filme e ter uma melhor postura na hora de estudar.


Como faço para descansar e estudar eficientemente?


  1. Devemos descansar sempre que possível.
  2. Separar um período do dia para treinar repetidamente o que aprendeu ou que já viu.


Lembre que nem sempre estamos dispostos, por isso use a imagem abaixo para não se autocobrar tanto 😉


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Podemos bater um papo e quem sabe depois da pandemia se encontrar pessoalmente HAHAHAHAHAHA.

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